现代人由于工作、学习的原因，坐着的时间难免较长，可你知道坐得太久也对身体有害么？长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。久坐很接近死亡的动作从头到脚都深受其害01、久坐伤脑：致老年痴呆坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降...
据国家统计局数据显示，中国目前有近4亿三高人群，而这其中很多患者都需要长期甚至终身服药来控制病情。对于吃药，有些人为了好得快一点，恨不得多吃点；有些人吃药看心情，想什么时候吃就什么时候吃；还有些人担心“是药三分毒”，长期吃药会伤肝肾，比较抵触服药……殊不知，随意吃药，不仅血脂、血糖和血压的达标率不稳定，反而更容易伤害动脉血管，偏瘫、心梗、脑梗等危害都可能接踵而至，危及生命！今天就教三高人群正...
入伏已有一段时间，再过几天就要迎来立秋了，高温天气仍将持续，咱们平时饮食里，还要多增加些高钾、高钙、高膳食纤维的食物。这是为什么呢？① 补钾：炎热的天气稍微活动几下就出汗不止，体内钾离子易流失，导致四肢无力、腹胀便秘。② 补钙：气温一高人的食欲就会被影响，胃肠蠕动变慢、进食量降低，也会大大降低对钙质的吸收率，你以为只有孕妇需要补钙吗？老人的钙需求量和孕妇是相近的，夏天老人补钙很重要。③ ...
很多人到了炎热的夏天，就变得没有胃口，而且有些人还整天浑浑噩噩，没有精神。其实大部分情况是由于体内脾胃失和所导致的。如果脾胃虚弱的话，就会影响到人的消化和吸收功能，降低肠胃的工作效率，而且还会影响体内水湿的运化，导致大量的湿气堆积在体内。而进入炎热的三伏天，可以说是养脾的最好时间，如果把脾脏养好了，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你整年少生病。脾不虚，病不找，夏季常吃3豆和1瓜，脾好人也...
你能想到的的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？经过长期的科学研究与调查，最近，世界卫生组织公布了20个长寿秘诀，高质量睡眠排名第九，排名第一的长寿秘诀你绝对想不到！一起来看看吧！20大笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻！19护理牙...
风扇好还是空调好？气温不是很高时，如早上或傍晚，可以选择用电风扇。电风扇的原理是带动空气的流动产生风降温，并迅速蒸发汗液。汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。若气温较高，比如室内温度超过32℃，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排除室内湿气。所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。小小风扇也会吹出“风扇病”电扇吹...
最近很多地方都开启了高温模式，气温天天都在30℃以上，大清早出门刚走几步就浑身汗淋淋的。这气温一高起来体表血管舒张，血压就会相对降低，这样看，夏天应该是对心脑血管疾病患者比较友好的季节。但现实情况刚好相反！高温天气可是心脑血管疾病的高发期，一不小心，就会让心脑血管疾病患者面临“生死考验”！01气温每升高1℃，心脑血管患者增加17%！随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5...
人为什么头发会从黑变白呢？主要是因为我们身体毛囊之中的细胞，产生黑色素颗粒的能力有所下降，或者是合成这些黑色素颗粒所需的原料减少而导致的。我们正常的年轻人，头发都是乌黑亮丽的，发根的毛囊之中存在着黑色素。而促进黑色素合成的酶叫酪氨酸酶。由于各种原因，酪氨酸酶的活性有所降低，导致毛囊之中的黑色素合成不断的减少，黑头发也就变成了白头发。其实白头发跟遗传因素、心理压力、疾病以及自身的饮食都有一定的...
吃吃喝喝，就是每个人的生活。但有一些关于“吃吃喝喝”的误区，大家基本都入过坑，今天就跟大家一起聊一聊。5个“吃”的误区误区1、食物相克食物相克，其实根本没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”，确实出现一些所谓的身体不适，这通常是因为季节性的原因、食物本身问题或者食物变质引起的，与“食物相克”没有任何关系。误区2、饭后喝酸奶助消化饭后喝酸奶，并不会助消化。吃得过多的时候喝酸奶，并不...
阿司匹林，心脑血管病人几乎没有人不知道。阿司匹林可以控制血小板的凝聚，帮助抑制血栓，让血管更加通畅，具有缓解疼痛和提高消炎的作用。但是是药三分毒，阿司匹林也有很强的副作用，会影响肠胃的蠕动，干扰神经系统，内分泌失调。如果有“天然阿司匹林”，没有副作用，你愿不愿意常吃呢？下面这几样食物，都可谓是“天然阿司匹林”——1.大蒜：土里的青霉素我国传统医学认为，大蒜具有行滞气、暖脾胃、消症积等功效。现...
高血糖、高血脂和高血压是我们熟悉的“三高”，现在还有“第四高”，也就是高尿酸。怎么样才算尿酸高呢？新的尿酸标准已经出台，男女标准不同。如果超过这个标准的话，建议到医院检查一下。一般来说，正常的尿酸值，男性在178-416μmol/L，女性在148-357μmol/L。不同医院的尿酸标准可能有一些差异，但一般来说，只要男性超过420μmol/L，女性超过360μmol/L，就可以在一定程度上确...
人到了一定年纪，身体抵抗疾病的能力就会变差，尤其是对于中老年人来说，就怕体内血管堵塞。一旦体内血管堵塞或狭窄，会使血管弹性降低，容易导致血管疾病。血管堵塞，“脚”知道！那么，血管堵塞与脚有什么关系呢，今天我们一起来看看！血管“堵塞”常见的4种迹象你中招了吗？1、双脚发冷、发麻冬天出现脚冷是很正常的现象，但有的人冬天脚也不怕冷。如果你的双脚，不管什么季节，一直有发冷的迹象，除了是寒性体质外，还...
"三高"之后的"第四高"——痛风，目前我国已有1亿人患上此“富贵病”。 痛风的本质是体内尿酸水平升高，析出尿酸盐沉淀在关节、骨骼处，造成关节肿胀、疼痛的感觉，就如同老虎在撕咬关节一样。 正常情况下的尿酸值：男性为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。 若是长时间超出这个范围，就是尿酸高了，有痛风的风险。 通常来讲，食物中的嘌呤都是分为4档，第一档是超高嘌呤食物，第二档...
45岁对很多人来说是一个“转折点”。45岁以前，身体健康基本没有问题，但45岁以后，身体各器官功能逐渐衰退，疾病就会逐渐袭来。人们常说，45岁后，人进入“生命危险期”，进入疾病高发期，心脑血管病首当其冲。血管就像房子里的“水管”。时间长了，它们就会生锈，管壁上就会出现水垢，导致水管变脆，甚至堵塞破裂。血管一旦堵塞，血液无法正常流动，就会导致组织缺氧，缺血很可能诱发梗死。据《生命时报》报道：正...
免疫力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自己身强体壮的，疾病找不上自己。然而，我们每个人都免不了受到疾病的侵袭，最主要有两大原因就是低体温，少运动。白血球可以说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的杀菌能力跟着变活跃。感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让...
如果向长寿老人讨教长寿经，每个人得到的答案都会不同，因为每个人的体质不一样，生活经历也不一样。但是，这个世界上有十种通用的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年，最重要的是，它们还都是免费的！接下来，小编就将这十种“长寿药”分享给大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。1喝水水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干...
坚果一直是很受欢迎的小吃，果仁营养丰富，含有多种维他命和微量元素，以及不饱和脂肪酸，适量食用对人体有益。成人每日坚果摄入量为25~30克(无壳，约一掌心)，过量食用则适得其反。但这个坚果可能在暗中堵塞你的血管，提醒家人，平时尽量少吃。52岁的刘大娘有个很幸福的家庭，丈夫有自己的生意，年轻的时候刘大娘没有外出工作，全心全意在家做家庭主妇。闲暇时，刘大娘最喜欢吃些坚果，看电视剧。但是没想到去年刘...
春为四季之始，内孕生升之机。经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。春天排毒出体外，病从何来？肝脏是人体最重要的排毒解毒器官，在体内充分发挥着重要作用。春天，也正是养肝的黄金时期。在饮食上，韭菜，有春菜第一美食的美誉。鲜嫩可口，有助于生发阳气。春天适当吃韭菜，有助于调节肝气，促进食欲，增强消化功能。然而，有一点要注意，韭菜有很强的...
排尿作为身体每天进行的正常生理现象之一，其排尿量和尿液颜色的变化，与个人身体的健康有关。在正常状态下，身体的尿液颜色呈无色、浅黄色、透明状态，伴随着一些泡沫，但可以在短时间内消散。在日常生活中，如果仔细观察，你会发现你的排尿次数与你摄入的水分含量成正比。饮用水过少和出汗过多，会导致你的尿液颜色加深并呈现深黄色。除此以外，如果排尿颜色有变化，并伴有异味，我们应该注意以下这几个方面。【体内缺水】...
我们人体有两个肾脏，肾脏承载着身体毒素和垃圾排出的重要工作，而且它也是一个藏经血的器官，尤其是对男性而言，显得尤为重要。我们可能在新闻报道中看到过，肾衰竭病人可以通过移植肾脏来维持生命，但是这仅仅是在特殊的情况之下，维持生命所做出的被迫行为。而且肾脏如果缺少一个的话，也会影响人的正常劳动能力，而且还容易引发身体的各种疾病。所以，我们一定要保护好我们的肾脏。其实，肾脏好不好，躺在床上就知道了。...