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不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法“强身”,甚至还会“伤身”!据中国江苏网介绍,约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻炼容易越练病越多呢?老年人有哪些错误的锻炼方式?小编这就带你去了解一下!图片来源:视觉中国01长时间广场舞这一类病人症状基本相同:膝盖伸屈没有问题,但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显,严重的走路...
关于睡眠,人们一般有这样一个共识:熬夜不好,早睡早起好。然而,最近有一个流传较广的养生视频,博主却说“千万不能早睡”,还给出了依据:国外专业杂志发表了研究结果,睡得太早或者太晚,都会影响寿命!这究竟是怎么回事?这位博主说得靠谱吗?  一、“晚睡、早睡都不利健康”?还真有那么一个研究视频中说的研究还真有——经过检索,笔者发现这是今年4月发表在《睡眠医学》杂志上的一份研究[1]。相关研究截图 来...
说到最威胁中老年人健康的,很多人首先想到的是癌症、三高、心梗、卒中等这些疾病。其实有一种意外所带来的伤害比上面那些有过之而无不及,很多人都想不到,就是跌倒!“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、国家杂交水稻工程技术研究中心主任、湖南省政协原副主席袁隆平,因多器官功能衰竭,于2021年5月22日13时07分在长沙逝世,享年91岁。据时刻新闻消息,据袁隆平保健医生透露,今年3月10日,袁隆平在三...
近年来,人们逐渐认识到心力衰竭(心衰)是一种代谢性疾病,心肌能量代谢异常在心衰发病机制中发挥重要作用。因此,能量代谢疗法可能成为慢性心衰的全新治疗靶点。GW-ICC现任主席、中国医学科学院阜外医院张健教授介绍了心肌能量代谢的过程及特点、在心衰发病中的重要作用。GW-ICC现任主席中国医学科学院阜外医院张健教授能量代谢对心脏的重要性心脏是一个高耗能、低储备器官。心脏耗能居所有器官之首,平均10...
新冠疫情暴发以来,疫苗一直被视为终结这场战疫的终极武器,是新冠病毒最大的克星。可以毫不夸张的说,哪个国家先研发出有效的新冠疫苗,哪个国家就是全球人的救星。而我们中国,在某种程度上就已经达到了,目前我国的疫苗出口的国家可以说数不胜数。但事实证明,我国能做到的不止于此,刚刚,据人民日报发文,上海传来了大好消息:全程只需要打一针的新冠疫苗,已经在上海开始接种了!1打败新冠病毒的终极武器出现了!大家...
关注到“北医三院肿瘤内科医生反映肿瘤治疗黑幕”有关网络信息后,我委高度重视,立即组织对有关情况和反映的问题进行调查核实。相关问题一经查实,将依法依规严肃处理,绝不姑息。相关情况将及时向社会公布。下一步,我委将持续推进肿瘤诊疗管理工作,进一步...
突发性耳聋,又称突聋,是指突然间发生、原因不明的听力下降,通常在几分钟、几小时,最多72小时之内,连续两个频率的听力损失在20个分贝以上。突聋一般见于50岁以上人群,但近些年调查显示,突聋的发病人群在逐渐年轻化,有些30岁,甚至20岁的青壮...
据日本NHK电视台报道,日本政府基本决定将福岛第一核电站核污水排入大海。距2011年日本福岛核事故的发生已过去10年。十年前,日本地震引发海啸和福岛核泄漏,造成上万人死亡。随着核污水与日俱增,据日本《读卖新闻》报道称,预计到2022年9月将...
进入4月,香椿、榆钱等“春季限定”菜受到市民欢迎。不过有医生提醒,香椿、榆钱等菜虽然富含营养,但并不适合所有人吃,食用时也需适量,更不能随意采摘路边的野菜。“香椿2元一两,便宜卖了!”昨天中午,在东城区美术馆后街一家菜市场内,几乎所有摊位上...
4月6日上午,国务院新闻办公室发表《人类减贫的中国实践》白皮书,并于当日上午10时举行新闻发布会。白皮书介绍,“两不愁三保障”全面实现。脱贫攻坚普查显示,贫困户全面实现不愁吃、不愁穿,平时吃得饱且能适当吃好,一年四季都有应季的换洗衣物和御寒...
健康生活
2021-05-21
2021-05-18
2021-05-07
2021-04-27
2021-04-26
2021-04-25
2021-04-23
2021-04-22
2021-04-21
2021-04-19
2021-04-15
2021-04-15
健康科普
营养干预
营养不良不仅损害肺功能和呼吸肌功,也能削弱机体免疫机制,如此反复极易形成恶性循环,因此营养支持疗法已成为COPD患者康复治疗措施的重要组成部分,在COPD患者的综合治疗中起着重要作用。合理有效足量的营养支持治疗,可改善呼吸肌的肌力和运动耐力,提高机体脂肪和蛋白质的储存水平,以改善通气功能,增强机体免疫防御能力。而慢性呼吸衰竭患者的预后不仅取决于其病情的严重程度,还取决于患者的营养状态。机体的...
2021-06-10
补充关节营养对改善骨关节健康至关重要,通过针对性地补充合适的营养物质,可以达到减轻症状,改善关节功能,减少致残,降低手术率的作用。同时还可以保护身体其他健康的关节。以往,由于对退行性骨关节病认识不清,许多人只靠服用止痛药来进行治疗,甚至作为唯一的治疗手段。还有些病人甚至某些医生也认为,骨关节炎只要是“不疼”就是治愈了,其实,这样的做法具有很严重的危害性。长期服用止痛药不仅对身体有副作用,而且...
2021-06-10
1.欧米伽-3欧米伽-3是多不饱和脂肪酸,包括DHA、EPA。近年来,人们对欧米伽-3研究的深入,很多功能已经得到证实,尤其是在血脂健康方面引人关注。循证医学研究证实,omega-3 脂肪酸可以有效降低血浆中甘油三酯水平,降胆固醇浓度的作用则较弱。有关omega-3 脂肪酸降低血液中甘油三酯水平的机制如下:(1)降低肝脏极低密度脂蛋白的合成、削弱糖异生、增强脂肪酸β- 氧化作用及减少向肝脏输...
2021-06-10
1.降压药利尿药速尿等可增加尿中钙、镁、锌的排出;噻嗪类利尿剂可增加尿中钾、镁、锌和核黄素的排出,长期用药时,约有20%~25%的病人血清中钾低于正常值。钙、镁、锌、钾等对心血管均有良好的保护作用,因此长期服用含利尿剂降压药的患者需要补足这些矿物质。氢氯噻嗪等利尿剂常用于治疗各种类型的水肿,为中等程度水肿的首选药物,但会引起血糖、血脂升高。糖尿病患者在应用氢氯噻嗪时可加重糖尿病,或促使糖尿病...
2021-06-10
相信大家对辅酶Q10不会陌生,有人说它可延缓衰老,也有人说它可缓解疲劳,还有人说它可提高免疫力,这些作用均不可否认,但辅酶Q10还有更重要的作用:维持心脏健康。那么每日补充多少辅酶Q10,可使心脏更健康呢?接下来,专科医生将为您揭晓。近年来...
2021-04-06
“三分治,七分养”,高血压的治疗中始终在强调生活方式的调养,而生活方式的调整自然少不了饮食模式的调整,这就涉及到营养素对疾病的治疗作用。在各种慢性疾病中,合理的营养调理能显著提升治疗效果,减少药物依赖,提高生存质量。现代营养学的发展,大大丰...
2021-03-31
慢病知识
(一)自我检测血压的意义由于条件限制,并不是每一个人都能做24小时动态血压监测,因此,血压自我监测的意义重大。1.自测血压重复性强,并具有时间上的灵活性,可弥补诊室血压的偶然性(1)排除“白大衣高血压”;(2)揪出“隐匿性高血压”;(3)筛查餐后低血压;(4)发现清晨高血压。2.观察生活行为对血压的影响自测血压可反复多次观测,可随时发现生活行为对血压的影响,如情绪、运动、便秘、吸烟等时的血压...
可能有些高血压病患者觉得很奇怪,反正血压已高了,为啥还要测量24小时动态血压?多年来诊所血压一直是诊断高血压及观察疗效的重要手段,但这样的随测血压值,不能反映血压的波动和活动状态下的血压情况,而24小时动态血压监测能测定每个人活动和休息时各种状态的血压。随着24小时动态血压监测的出现,高血压的诊断和治疗将更加准确和科学。使用动态血压记录仪测定一个人昼夜24小时内每间隔一定时间的瞬间血压值称为...
不少人在测量血压时会发现,在不同的情况下测出来的结果都不一样,有时相差还相当大。他们就会去问医生:我的血压为什么不稳哪?由于血压值与每搏输出量,还有外周血管的阻力都有很大关系。心跳每时每刻也是不一样的,还有血管存在的收缩、舒张的状态也是不一样,甚至每一次心脏跳动都会带来一定的血压变化。所以血压测量值是有波动的。同时,和大多数生物的生命现象一样,人体许多的生理现象会随季节、时间发生变化,最为典...
清晨醒后起床前,由于经过整夜的睡眠,机体代谢活动处于最低的状态,此时测量的血压最准。因此,高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床,让你身边的人为你测量血压,这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。 1.“血压晨峰”带来危险时刻人在夜间睡眠时血压降低,大约在凌晨2、3点最低。清晨醒前血压快速升高,晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约清晨6~9点)血压达到或者接近最高峰。这时的...
高血压患者因为血管长期承受的压力较大,使血管处于痉挛状态,以致血管弹性下降,脆性增加,如果此时由于某种原因促成血压骤然增高,就易造成脑血管破裂而发生脑溢血,这对高血压患者来说,无疑是最致命的打击,尤其在下列情况下,更应小心谨慎。1.气温骤变时高血压患者以老年人居多,他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增强,而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。在临床上,每当...
高血压对人体所造成的危害除取决于血压水平外,还取决于其他危险因素的存在情况、靶器官损害、以及并存的临床情况如糖尿病、心、脑、肾血管病。这就意味着只有全面考虑到上述各方面情况,才能够较准确的评估高血压患者的危险等级。心血管的危险因素:男性>55岁,女性>65岁、吸烟、一级亲属中有发病年龄小于50岁的早发心血管病家史、腹型肥胖(腰围男性≥85CM、女性≥80CM)、肥胖指数BMI≥28、缺乏体力...
高血压疾病本身并不可怕,平时只要注意好稳定自己的血压就不会出现太大的问题,但是高血压的并发症却是非常可怕的,每一种都有致命的危险,对于高血压疾病患者来说一定要注意好控制自己的血压,避免一些并发症的发生。(一)早期危害及症状前期高血压的危害主要表现是头疼,部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号;眩晕,女性患者出现较多,可...
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、心悸、胸闷、乏力等。部分症状不是由高血压直接引起的,而是神经功能失调所致。头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状,大部分患...
高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一,作为一种“无形的杀手”,它困扰现代人的生活,为现代人制造了一系列的麻烦。所以现代人应该具有积极治疗和预防的意识,对自己的血压应有清楚的了解,以便及时发现高血压,及时治疗。
对于血压人们并不陌生,而且很多人也都能自己测量血压,那么,到底什么是血压,血压又是怎样形成的呢?血压——输送血液的压力,是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。打个比方,大家知道,在自来水管道中充满了水,水...
当你被确诊得了高血压病后,医生会告诉你,这是一种多基因多因素疾病,是由体内和环境中的许多因素共同作用导致的,比如遗传、年龄、性别,还有饮食习惯、生活方式、情绪紧张等因素。这些因素中有些是无法改变的,比如种族和遗传,性别和年龄,有些是可以改变...
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