风扇VS空调，谁更健康？医生更怕你这样吹……

气温不是很高时，如早上或傍晚，可以选择用电风扇。电风扇的原理是带动空气的流动产生风降温，并迅速蒸发汗液。汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。

若气温较高，比如室内温度超过32℃，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排除室内湿气。所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。

电扇吹不对，也会致病！以下常见的吹电扇误区你有吗？

定向吹风并不科学，因为这会导致吹风的一面温度显著降低，吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高。当造成了血循环差距，神经中枢会失去平衡引发不适。

最好还是摇头吹，并距离人2米远左右；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

若空气温度已经很高，则主要靠人体汗液的蒸发散热。如果风扇风过大，皮肤表面温度会快速下降导致毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。

因此，更建议用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来。

长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。因此，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。

小贴士：电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。

空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好；室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，导致感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。

若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。

长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状；腹痛、腹泻等消化系统症状；皮肤干、紧，关节肌肉酸痛等。

建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。

空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，因此应养成适当多喝水的习惯。

空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。

有些家庭没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多灰尘、细菌、螨虫等，容易造成过敏等症状。

建议每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网外。

提示：运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹，以免风邪入体。

很多人都喜欢开启风扇+空调的双重模式，还喜欢对着头部吹。虽然这样凉快了，但凉气过重会使人体血管收缩、血液流动不畅，造成局部神经缺血缺氧，易导致肌肉麻痹、失去知觉，出现面瘫。

如果二者不得不同时使用时，一定要注意调高空调温度，如原来的26℃调至28℃，同时把风扇适当调小，且不要对着人吹。

配方：鲜荷叶6-10克，清心祛暑；金银花6-8克，清热解毒、健脾爽口；莲子心5克；甘草5克。

既能祛暑热，又能养护阳气。

配方：党参10g、黄芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。

养阳关键要养心。党参、黄芪都是养心益气的药材；茯苓能健脾祛湿；肉桂有通脉的作用；甘草能调和诸药，此茶能补心脾，养阳气。