文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。成年人吃什么最补钙？含钙高的食物非常多，对于成人小编建议首选食补，如果从饮食含钙食物当中没有办法获取足量的钙，可以考虑强化钙的食物以及膳食补充剂。中国营养学会推荐成人每天需要钙的量是800mg/d,最新营养学概论中供给量RDA建议给出1000mg/天。01有哪些补钙的天然食材？1. 建议每天300克奶制品酸奶，牛奶，奶酪都可以，牛奶...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。 开门有七件事，柴米油盐酱醋茶，自古以来，醋是不可或缺的调味品。现在，醋已经不只是单纯的调味品那么简单，学会吃醋还可以起到养生保健的功效，今天就跟大家聊聊关于吃醋的健康八大益处。01开胃健脾帮助消化醋酸可以刺激大脑的迷走神经，促进消化液的分泌，具有开胃以及助消化的功效，还可以保护水溶性营养素流失，促进钙的吸收。02参与能量代谢，预防肥...
文章转载自腾讯新闻《本草言堂》，如有侵权请联系删除。宝爸宝妈自己有没有喝了牛奶后不舒服的现象？比如肚子胀、拉肚子等，其实这就是我们常说的乳糖不耐受。乳糖不耐受是指由于体内乳糖酶分泌不足，不能完全消化分解牛奶中的乳糖所导致的不适反应。绝大多数的乳糖不耐受都是继发于小肠粘膜受损导致的。也就是说，不管是病毒、细菌感染，还是过敏、喂养不当等原因，只要对小肠粘膜造成了损伤，与此同时就会破坏粘膜...
文章转载自腾讯新闻《本草言堂》，如有侵权请联系删除。我们也常常有听到"贫血"一词，上到老下到小，都有可能会引起贫血，但似乎不怎么把它当回事，认为贫血就是血液不足，吃点红枣补补也就行了，实际上，贫血是指红细胞血红蛋白含量的减少，当外周血血红蛋白浓度低于正常值指标，则称为贫血。那么，贫血有哪些症状？如何预防呢？今天我们就来说说。01贫血的重要症状1. 脸色不好含有红色素的血红蛋白不足会造...
文章转载自一点资讯《康康知道》，如有侵权请联系删除。提起维生素D，很多人都知道它跟强壮骨骼有很大关系。但却少有人知道，维生素缺乏会增加个体慢性头痛的风险，使个体容易感冒，并且增加一些癌症的患病风险。相比缺钙，维生素D缺乏更易为人们所忽略。尽管今天人们已经知道，维生素D主要来源于日光暴露后人体皮肤合成的维生素D，但多受“一白遮三丑”等观念影响，往往是稍有太阳要打伞，有点阳光要抹防晒霜，...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。几乎50%的孩子在成长过程中都会患腮腺炎。患腮腺炎的原因有两种，一是由流行性腮腺炎病毒引起的传染，有的人一辈子得不过两次。二是由细菌引发，当免疫力下降或感染时，致病细菌就会增多，顺着口内的腮腺导管口进行逆行感染，造成腮腺导管发炎，口水分泌不畅引起的腮腺炎。01腮腺炎有哪些症状呢？腮腺炎是通过病人和带病毒的隐形感人者通过空气飞沫、唾液...
文章转载自腾讯新闻《本草言堂》，如有侵权请联系删除。膝盖不舒服的人，现在是越来越多了。据统计，慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了 25％。 膝关节也就是我们平时说的膝盖，也着实委屈，平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。 很多人可能不知道：膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复，只能换。在医学上很明确，这是不可逆的损伤。膝关节是骨头与骨头之间的轴承，起到缓冲作用。中间层关节滑...
文章转载自腾讯新闻《本草言堂》，如有侵权请联系删除。运动并不是减肥所必须的，想要减肥，关键是管住嘴，所以好好吃饭，不运动一样可以减肥。管住嘴并不是不吃，而是要会吃，既要瘦，又要健康。减肥的基本原则就是要控制住总热量，对于女性来说，建议一天摄入的总热量 1200 千卡左右。如果我们既要饱腹感，又要充足的营养素，怎么安排这 1200 千卡？下面小编主要从主食、蛋白质、蔬菜水果这三大类来说...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。相比气血充足的女性，气血不足的女性从看上去会显得憔悴。不仅如此，如果气血不足的时间持续比较久，人也会老得快，所以有气血不足症状的朋友一定要及早调理身体。那么气血不足的原因是什么？如何有效补充气血?下面我们就来具体了解一下。#01造成气血不足的原因1. 饮食不当饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠。很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。01钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。糖尿病是人类三大死因之一，其死亡率仅次于心脑血管病与癌症，发病率跃居三大顽疾之首。 要避免糖尿病，首先是预防，其次是留意自己身体的变化，糖尿病的出现会有一些早期征兆，及时发现，就能及时将病症扼杀在摇篮中，一般来说，糖尿病有以下早期症状： 01眼睛视力改变视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”“老年白内障”，这也很可能是高...
文章转载自一点资讯《康康知道》，如有侵权请联系删除。前列腺炎是如今男性身上比较容易发生的一种毛病，小编前段时间详细说过前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的关系，感兴趣的朋友可以翻阅前面的文章查看。前列腺炎的发病比较普遍，虽然大部分也不至于危及生命，但如果长时间被这种炎症困扰，也是会对男性的身体健康产生一定的影响，如果任由炎症发展，也可能会影响到男性的生育能力以及影响夫妻生活质量。所以若是...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。绝大多数人都“谈癌色变”，这的确情有可原，因为在当前的医学水平下，绝大多数的癌症，一旦患上，基本就等于宣判了死刑。民间有“十个癌症九个埋，还有一个不是癌”的说话，这无疑反映了大家对癌症的恐惧。于是，只要与预防癌症沾边的话题、方法、保健品，大家都不会吝啬自己的时间和金钱，想方设法也要搞到。01坊间流传的防癌方法，都是对的吗？1. 吃大...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。秋季是养肝护肝的关键时期，在五行学说中，秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。今天，小编就给大家介绍秋季养肝的方法，简单易用，希望能够帮助到你。01秋季如何护肝养肝1. 调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。健康、合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。那么，如何备孕最有效呢？结合专家提供的专业知识，小编给大家整理了一份超全的备孕指南，要提醒的是，备孕不仅仅是女性的事情，对男性的要求也很多哦，希望对正在备孕的准宝爸宝妈们有所帮助。01必备营养素1.女性营养素①叶酸...
文章转载自一点资讯《康康知道》，如有侵权请联系删除。如果想观察一个人是否健康，其从面部皮肤、头发、眼睛等当中就可以留意这个人的身体是否真正健康气血充足，通常气血充足的人群，皮肤白里透着红晕，并且头发乌黑、浓密，眼睛炯炯有神等，使之这都是证明气血非常的充足。那具体怎么判断一个人的气血好不好呢？01看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。相信很多人都有过刷牙或吃东西时牙龈出血的经历，甚至平时什么也没干，用舌头吸牙齿的时候，牙龈也会出血，但因为出血量不大，也没什么其他症状，大家都不会特别在意，更别说去看医生。然而，牙龈出血多少都意味着身体出现了健康问题，如果牙龈经常出血，更要提高警惕，因为这可能是疾病的报警信号。01造成牙龈出血的原因1、牙面上的菌斑软垢没有及时得到清...
文章转载自一点资讯《康康知道》，如有侵权请联系删除。脱发，可以说是让当代年轻人最为苦恼的问题之一。虽然导致脱发的原因很多，例如雄激素源性脱发、瘢痕性脱发等等，但如此大面积、频繁地发生在年轻人身上，与年轻人的高压力，不健康的生活和饮食习惯不无关系。如果说从皮肤的好坏可以看出一个人的身体是否健康，头发也是，健康茂密的头发需要良好的身体素质为基础，在急于寻求脱发良药前，不如先审视自己的生活...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。到了秋冬季，手脚冰凉是很多女性面临的共同问题，为什么会手脚冰凉呢？可能不少朋友认为手脚冰凉是因为阳虚，体内火力不够，于是天天补阳气，结果效果不大，还是凉。手脚冰凉说明身体缺乏火力滋养，火力怎么来呢？气血是原料，原料不够，火力自然不旺，但原料够了，火力仍然不旺，可能是因为“燃烧”的动力不足。原因很多，不一定完全是阳虚所致。今天咱们详细...
文章转载自搜狐新闻《有一说医》，如有侵权请联系删除。一阵秋雨一阵寒，秋天临近，冬天也不远了，对中老年人来说，秋冬季是难熬的季节——心血管疾病高发、风寒湿邪侵袭、呼吸道感染...任何一种疾病的发作都会让他们难受不堪。如果说上面的病症还只是针对一部分的中老年人，那么下面这种病症，几乎所有中老年人都躲不过。它就是手足皲裂。手足皲裂是手、足部皮肤由于各种原因所致的皮肤干燥和线状裂隙的一种疾病。本病是...