老年人死亡原因排名,脑血栓肿瘤死亡率最高

现在很多有很多疾病都是很致命的，无论是急性的还是慢性的，最后都有可能夺走人的性命。特别是对于老年人来说，老人总是会患有疾病，而其中就有很少死亡率很高。下面为你介绍老年人死亡原因排名,脑血栓肿瘤死亡率最高。

老年人死亡原因排名

　　1、脑血管病

　　2、恶性肿瘤

　　3、呼吸系统疾病

　　4、心血管病

　　5、损伤及中毒

　　6、内分泌营养代谢性疾病

　　7、消化疾病

　　8、泌尿生殖系统疾病

　　9、神经疾病

　　10、精神障碍

随着年龄的增长变化，死亡原因的顺序也发生变化：

　　69-70岁首位死因是恶性肿瘤;

　　70-84岁首位死因是脑血管病;

　　85-99岁首位死因是心血管病;

　　大于100岁首位死因是肺部感染

　　脑血管病是老人死亡的重要原因

　　因中风、心肌梗塞等心脑血栓病死亡的人数占到65岁老年人的70%。而我们国家死于中风、心肌梗塞等心脑血栓病的老人比例要占到75%甚至更高。我国的心脑血栓病在老年人当中,发病率和死亡率都是位居世界的前列。

　　在第二位的死亡就是肿瘤，肿瘤的死亡占65岁以上老年人当中的15%。占第三位的呼吸系统疾病，就是指老年人由于免疫力下降以后，容易得肺炎、上呼吸道感染包括感冒等等,这样的呼吸系统疾病,占到老年人死亡因素的12%,余下3%是其他非疾病原因。

　　70%的心脑血栓疾病,加上15%的肿瘤,再加上12%的呼吸系统疾病,加起来占97%,也就是说现在绝大多数的老年人死亡原因就这三大疾病,我们称作三座大山。心脑血栓是第一座大山,第二是肿瘤,第三是呼吸系统,这三座大山阻碍了当代的老年人通往健康长寿的目标。

对于老年人来说，很多人都有误区，不敢吃坚果，因为可能血脂偏高。但这是错误的，坚果可以延长寿命。在老年人应该吃哪些坚果中已经介绍了适合老人吃的坚果，那么坚果究竟有什么作用呢?下面黄昏老年网为你公布老年人吃坚果好吗,老年人每天吃多少坚果合适。

老年人吃坚果好吗

　　坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：

　　1、降低糖尿病的危险

　　美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。所以要是问老年人吃坚果好吗，肯定是对身体好的。

　　2、降低心脏性猝死率

　　由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。老年人吃坚果好吗，结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

　　3、清除自由基

　　自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。那么老年人吃坚果好吗?研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

　　4、补脑益智

　　脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。老年人吃坚果好吗?坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

　　5、提高视力

　　老年人吃坚果好吗，研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。

老年人每天吃多少坚果合适

　　虽然坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。再者，食盐的使用，也会增加钠潴留的机会，使人体血管张力增加，加重心、肾负担，使血压升高。因此老年人食用坚果必须要限量，那么老年人每天吃多少坚果合适呢？

　　每周吃两次可延长寿命

　　每周吃一次坚果的人，死亡率降低11%，每周吃2~4次坚果的人，死亡危险降低13%，吃坚果最多(每天吃28克坚果)的人群，总体死亡率降低20%。研究还发现，常吃坚果还可以降低癌症、心脏病和呼吸道疾病的死亡危险。

　　坚果营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、纤维素、多种维生素和微量元素及抗氧化剂，它能降低胆固醇、降低心脏病和2型糖尿病等多种疾病危险。每天一把坚果的量，相当于16~24粒杏仁、16~18粒腰果或30~35粒花生米。

其实很多人对于饮食都有很多误区。例如吃鸡蛋这方面，很多人都觉得老人吃鸡蛋会导致胆固醇增多而高血压上升，事实上鸡蛋并不造成这样的危险，反而有很多好处。下面黄昏老年网为你公布老年人吃鸡蛋好吗?老人吃鸡蛋的注意事项。

老年人吃鸡蛋好吗

　　吃鸡蛋不会导致高血压

　　蛋是无机盐和维生素的良好来源，蛋中钙、磷、铁的含量比较丰富，所以说，蛋对维持人体健康有着极其重要的作用。

　　在相当长的一段时间里，对于老年人吃鸡蛋好吗这个问题，有相当数量的人认为，蛋含胆固醇高，是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病的元凶，导致有许多老年人都开始害怕吃蛋了。

　　胆固醇是人体生命活动的必需物质，主要靠肝脏合成，每天可提供一至一点二克，占人体血液中胆固醇来源的百分之八十五，而来自蛋等食物中外源性胆固醇是次要来源。　一只重约五十克的鸡蛋含有胆固醇二百八十毫克左右，每人每天吃一只蛋对人体血液中胆固醇影响不会很大。

　　鸡蛋含有卵磷脂可健脑益智

　　要问老年人吃鸡蛋好吗，事实上鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过血液到达脑内，能健脑益智，避免老年人智力衰退。

　　• 卵磷脂也可促进肝细胞的再生。

　　• 鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤亦有修复作用，可提高人体血浆蛋白量，增强免疫能力。

　　• 维生素A能保护黏膜组织的完整并维持正常视觉。

　　• 维生素B群，则是参与营养素及能量的代谢。

　　鸡蛋中还含有抗癌成分

　　(1)硒：硒是组成谷胱甘肽过氧化酶的重要部分，具有抗氧化的功能，也可以防止细胞因为氧化的伤害，抑制致癌物与细胞DNA的结合。

　　(2)锌：锌是抗氧化剂，能抑制活性氧作用与免疫功能有关，可减缓老化速度，强化免疫系统，具有防癌、抗衰老的功能。

老人吃鸡蛋的注意事项

　　1、注意鸡蛋和白糖同煮

　　老年人吃鸡蛋好吗？其实是的，但是很多人有吃糖水荷包蛋的习惯。其实你所不知道的是，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。这也是老人吃鸡蛋的注意事项。

　　2、注意鸡蛋和兔肉同吃

　　老人吃鸡蛋的注意事项之一，另一方面，鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。

　　3、注意鸡蛋和豆浆同食

　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。

　　4、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

　　鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，这也是不对的。这是老人吃鸡蛋的注意事项。

　　5、吃完鸡蛋后不要立即饮茶

　　有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

　　6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药

　　鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻，这是老人吃鸡蛋的注意事项。

　　7、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

　　鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。