冬天更适合减肥？快行动起来吧！

有很多朋友问小编，冬天减肥还是夏天减肥好？其实从理论上说，冬天确实比夏天更容易减肥。

为什么冬天就比夏天容易减肥呢？

首先，是因为人体的脂肪代谢速率在冬季比平时快2-4倍，冬季的脂肪分解率比常规低10%。所以在冬天，脂肪的消耗会比以往大得多，减肥效果相对来说是一年四季中最好的。

并且，人体的血脂、胆固醇在冬季也处于一年之中的较高水平，至于为什么会造成这种情况，和温度有关。

在正常情况下，人体的体温应保持在36度左右，因此在寒冷的室外，人体会努力制造热量以保证体温恒定，也就是说人体的基本代谢是在加速，而在夏天，外界温度更高，人体温度也就比正常体温更高，热量消耗相对较少，所以在冬天的减肥效果会比夏天更好。

既然冬天比夏天容易减肥，

那我为什么冬天还在长膘？

这点和生活习惯、饮食习惯有很大关系。

冬天到了，你有没有发现起床都难起了，干活都没有劲道，这点其实和哺乳动物冬眠是一个道理，虽然我们不冬眠，但我们能感受到这种感觉。

哺乳动物冬眠最大的原因就是——保护心脏。因为对冬眠动物、非冬眠动物以及人类来说，他们的心脏都是一样的。当钙离子流入心脏细胞时，它会导致心脏收缩。当钙离子流出细胞时，心脏开始放松。

然而，随着温度的降低，非冬眠动物的心脏细胞清除钙离子的能力显著下降，从而使心脏扩张变得越来越困难，最终导致死亡；此时，冬眠动物的心脏细胞非但没有收缩，反而得到了放松。所以，冬眠的目的是用来调节心脏细胞中的钙离子浓度。

当然，我们是高级动物，绝对不会到那些初级哺乳动物那样不冬眠要死的地步，冬天正常的工作对我们的人体丝毫不会有影响，但冬眠的烙印还是在我们的进化过程中留下了。

冬天你动的没以前勤快了，周末郊游也不去了，天天躺沙发上看电视，你不长膘谁长膘！

冬天我们为了避寒，往往会吃一些高能量的食物，比如隔三差五来一顿火锅，或者去吃一顿烤全羊，烤乳猪等等。为什么会出现这种情况呢？

说白了还是和温度有关系，冬季温度低，胃肠道供血增加，消化吸收功能增强，人会感觉到比夏天容易饿，食欲增加，自然而然也就吃的多了。

所以从理论上来说，冬天是减肥的好时机，但最重要的是要管好自己。

想减肥并执行力强的人一年四季都能减，想减肥但执行力一般，习惯性放弃的人给他创造再好的条件也难减。

所以，冬天还是夏天都不重要，重要的是真有一颗想减肥的心呐！