口臭是如何产生的？如何解决？

口臭，是社交失败的罪魁祸首。

你的身边是否出现过这样的人，曾经的他（她）谈吐幽默、情商爆表，但在一次近距离的面谈后，你只想退避三舍。

特别是口罩一戴就是一整天的当下，约会或者见客户时，一张嘴便散发「迷人」气味，让他的社交圈从此臭名远扬。

口臭是怎么来的

口臭分为病理性口臭和生理性口臭。目前 80% 以上的口臭是口腔疾病引起的，如牙结石、龋齿和牙周病等，主要属于病理性口臭。

口腔本身就是容易滋生异味的地方，特别是牙齿表面的牙菌斑以及舌头表面的舌苔，细菌依附在其中，通过分解人们口中的食物残渣产生挥发性硫化物，加上餐后口腔清洁不到位，便导致了口臭。

生理性口臭则多与饮食习惯有关，不只吃了重口味食物有口臭，每天的日常进食后，如果不注意餐后口腔清洁，食物残渣被细菌分解，也会形成异味。

这里不妨先简单自测一下：双手捂住口鼻，像冬天哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻掌心（公众号：MCJK2021）。

原来，不是所有人都「臭味相投」，口臭也有不同的味道。

大部分人的口臭由于受硫化物气味影响，呈现臭鸡蛋味；

如果口气中出现腐败恶臭的时候，可能是由于口中的龋洞或牙龈炎引起的，此时可以寻求医生的帮助；

消化系统引起的口臭因为有胃酸造成的影响，可能带有酸臭味；

而对于肺结核和咯血患者，口臭可能会伴随血腥味。

但口臭气味并不能完全作为诊断标准，也请小伙伴们不用太担心，大部分人的口臭还是由口腔细菌引起的。

如何解决难缠的口臭问题

解决口臭问题，除了早晚两次认真刷牙外，日常餐后对于口腔的清洁也尤为重要。有研究显示，正确有效的刷牙也只能清洁到约 60%的口腔菌斑。

进食后由于食物残渣在口腔与舌苔上残留着，会加速细菌繁殖，增加了口臭的可能。

如果此时没有刷牙的条件，随身携带便携式的漱口水和牙线工具也是个不错的选择，两者配合可以有效清洁口腔中牙齿表面、舌苔以及细小缝隙中的食物残渣，减少口腔细菌繁殖的机会（公众号：MCJK2021）。

口腔环境干燥会引起唾液分泌减少，降低对于口腔菌斑的冲刷能力，也会引起口腔异味。

除了日常多喝水外，常备一些漱口水，通过漱口水配合嘴部冲刷运动，可以有效清洁舌苔上的细菌。