“富贵包”是什么病？怎么消除？

富贵包，是民间对于一种体态不良的俗称，在生活当中，我们常能看到有些人低头的时候，脖子后面有一个鼓起的包块，通常叫它“富贵包”。

小编提示，它的学名叫“颈后大包”，标准位置在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。

所谓“富贵包”，其实并不富贵。如果放任其发展，后果很严重。

富贵包有什么危害呢？

1.富贵包会压迫脊柱神经，会导致胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经兴奋。

2.有富贵包的人会发生类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

3.引起上背广泛酸胀痛和区域性麻木、麻痹。

4.富贵包会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

如果已经产生富贵包，意味着一定程度上你的脊柱已经变型了，所以一定要重视起来，因为脊柱是人体第二条生命线。

为什么现在这么多人会有“富贵包”？

1.经常低头，引起颈椎曲度发生变化。比如长时间低头玩手机，等于一个27公斤的小朋友，长时间踩在你的颈椎上！

2.驼背，引起颈椎曲度发生变化。

3.骨盆倾斜，脊柱为平衡重心，曲度发生变化。

4.体重的增加导致体内脂肪堆积太多。

5.枕头选择不合适。

如何判断自己是否有富贵包？

后背靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个后背、双腿，臀部以及肩胛骨紧贴墙面，看看自己的头部是否可以贴到墙，如果贴不到墙，就说明身体姿态有问题，需要矫正。如果颈后部有明显的凸起，那就说明有明显的富贵包。简单来说就是颈部后面鼓起了大包。

如何正确消除富贵包？

下面介绍的自我疗法非常实用，不仅针对富贵包，对于其他的颈部疼痛，也有很好的治疗作用。

尽量靠墙站立，如图所示，动作持续时间2分钟。

可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

拓展胸腔非常重要，如图所示，持续时间2分钟。

解除肌肉粘连筋挛，有助手帮忙放松更佳，如图所示，持续时长5分钟为宜。

特别推荐这个动作，非常有效非常舒服。可以借助泡沫轴、以及棒球等道具，具体道具怎么使用，后期我会专门出文章教给大家。如图所示，时长持续5分钟为宜。

尽量保持身体直立，手臂放松，用肩胛骨的力量做内收动作。如图所示，时长持续2分钟。

如图所示，持续时间2分钟。

调整富贵包，治病求源，去除病因一切也许会引刃而解！

一定要调整日常生活中的错误生活习惯，不论是坐姿，站姿，玩手机，电脑等，都要时刻保持正确的身体姿势，这样才有助于拥有一个健康的体态和身体。

我们的颈椎是有一定弧度的，当我们平躺时，脖子和床之间有很大空隙，整个脖子是处于悬空状态的！脖子的肌肉、韧带其实是在紧张的状态，时间久了，就会对颈椎造成影响！

注：文中部分图片来源于网络

适合的枕头应该是可以完美的填充这个缝隙，让脖子一整晚都处于放松的状态！

有富贵包的朋友，第一时间往往是希望通过按摩、针灸、理疗等方法快速消除，这里小编要告诉大家，即时性的方法，无法从根本上治愈颈椎病！消除富贵包最重要的两点，一是遵从医嘱，而是保证运动。