手脚冰凉的常见原因和调理方法文章转载自搜狐新闻《有一说医》,如有侵权请联系删除。 到了秋冬季,手脚冰凉是很多女性面临的共同问题,为什么会手脚冰凉呢? 可能不少朋友认为手脚冰凉是因为阳虚,体内火力不够,于是天天补阳气,结果效果不大,还是凉。 手脚冰凉说明身体缺乏火力滋养,火力怎么来呢?气血是原料,原料不够,火力自然不旺,但原料够了,火力仍然不旺,可能是因为“燃烧”的动力不足。原因很多,不一定完全是阳虚所致。 今天咱们详细说说,手脚冰凉的几种常见原因,以及分别应该如何改善的方法。
阳虚 除了手脚冰凉,一年四季都冷,夏天这么热,还是冷,体内的火力不足了,如上所说,放再多的柴火进去,火力仍然不大,就像燃烧湿柴火。阳气去哪里了? 纵欲会伤肾阳,爱吃冷饮,海鲜,冰淇淋等等寒凉的东西也会伤阳,阳是人体动力。 除了怕冷,还有吃点凉的,受点凉就出现腹泻,性能力下降,尿频等现象。 //改善办法 ①生活上,避免一切寒凉之食,海鲜,凉菜等,包括夏天吃热食。 温阳食材:羊肉,牛肉,板栗,核桃,干姜,肉桂,韭菜,虾仁;水果多偏凉,不宜空腹吃,且不宜多吃; ②一年四季做好保暖,特别是在空调房中多穿衣服。 ③每天坚持泡脚,泡完手心摩擦脚底+按摩脚底。 ④温补肾阳,节欲是必须的,具体方案之前已经发过了。 温补肾阳食材:当归生姜羊肉汤,韭菜炒核桃; ⑤温补脾阳,健康温暖饮食方式是基础,如上; *干姜+大枣+龙眼若干泡茶喝; *小建中颗粒,少量间隔性服用调理; *如果真的是阳虚,吃温补的热物,不会上火,而且会很舒服; *如果一吃就上火,则是虚不受补了,请往下看。 气血不足 阴阳是一种抽象的理论概念,是看不见摸不着的,但气血是实实在在的东西,小编前不久写过如何补气血的文章,感兴趣的朋友可以往前翻阅。阴,阳都要建立在气血之上。 上面说到的阳虚是功能性不足,气血再充足但利用不起来,这里的气血不足也会导致手脚冰凉,这个冰凉一般只发生在冬天,其他季节还好。 如果气血虚弱,则推动无力,天热还好,天冷了,身体要抵抗寒邪滋养脏腑,需要更多能量,就无法滋养四肢皮毛了。 除了冬天手脚冰凉,并发症:毛发干枯发黄,变细,脱发;面容憔悴,气色差;视力模糊,眼睛混浊;精气神差,干什么都提不起精神;经常头晕眼花等等。 //改善办法 ①减少一切不必要的损耗 比如思虑过度,长时间持续用眼,熬夜,思虑过度等等。 ②养好脾胃 脾胃是气血生化之源,在票圈重复过很多遍了。 *三餐定时吃,不要不吃早餐等; *饮食结构尽量多样化; *勿暴饮暴食; *勿采用极端方式减肥,比如节食,只吃蔬菜水果,透支性消耗运动健身,吃减肥药等等; *脾胃调理也要辩证,比如湿气,虚弱,虚寒等等,说过N遍了,不重复。 ③补气血食疗 食疗粥:莲子+黑豆+小米+枸杞+百合+大枣+龙眼,比例用量自定,够一碗差不多了,滋阴养气血。 中成药:归脾丸,这个是常用的补气血的/健脾养心,失眠多梦健忘心悸/经量过多等。
虚不受补 明明手脚冰凉,怕冷,但是吃温热的东西一吃就上火,完全补不进去。 常见并发症:脸上长痘,口腔溃疡,被折磨的很痛苦。吃降火的吧,又伤害阳气,加重体寒;补阳气的吧,又上火。 究其原因是上热下寒,按说应该是上下交通,水火交融,现在各玩各的,谁也不理谁,火往上跑,水往下流,呈现寒热并存局面,阴阳不和谐。 //改善办法 既要温补下焦,也要清热上焦,中焦疏通下。 *食疗方:莲子+黄豆+核桃+绿豆,若干,煮粥喝; *药膳:白扁豆+羊肉+荷叶+白萝卜,量自定; *黄连+肉桂+茯苓,3-5克,茯苓可以多些,煮水喝。
手脚冰凉常的原因就是以上三种,大家可以对照下调理试试,记住,调理是一个长期的过程,切莫心急哦。
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