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秋冬风湿病反复发作,这几招轻松缓解!

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冬春交替,气温早晚温差较大,降雨量回升,天气变得又湿又冷,让很多有风湿病的患者苦不堪言。



那么风湿病有哪些症状呢?季节交替,可以采用什么样的方法有效预防风湿痛?


小编今天带大家简单了解下。


01

风湿病的症状有哪些?


1.关节疼痛

对于风湿病患者来说,关节疼痛可以说是这种疾病的典型病发特征,往往会出现关节疼痛、颈椎痛、腰酸背痛等多种病症。


2.晨僵

患者晨起或休息较长时间后,关节呈胶粘样僵硬感,活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿关节炎中最为突出,可以持续数小时,在其他关节炎则持续时间较短。


3.关节肿胀和压痛

往往出现在有疼痛的关节,是滑膜炎或周围软组织炎的体征,其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见於骨性关节炎。


4.关节畸形和功能障碍

指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制,如膝不能完全伸直,手的掌指关节有尺侧偏斜,关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。


02

秋冬季节,如何预防风湿骨痛复发?


1.避免风寒湿邪侵袭


①要防止受寒、淋雨和受潮


②关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;


不要贪凉受露暴饮冷饮;


不要卧居湿地等;


⑤劳动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴;


垫褥、被盖应勤洗勤晒,以保持清洁和干燥;


⑦劳动汗出,里衣汗湿后应及时更换洗净,并开窗通风,以通气去湿。


2.加强锻炼


在病情许可情况下,可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,预防关节骨质疏松和肌肉萎缩,减少关节强直与畸形。可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。


3.清晨起床时要注意保温


风湿病患者相当部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴雨天阴冷天气会造成人体免疫力下降,血液向人体重要器官收缩,关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。


最方便实用的一个方法就是睡觉前用热水泡脚,热水应能浸及踝关节以上,水冷就补充热水,时间可以持续几十分钟左右,这样能促进下肢的血液循环。


4.注意饮食调养


风湿病患者常因关节疼痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能。


如果病人饮食的营养及能量不能满足机体的需要,会影响病情,所以饮食调养非常重要。


由于风湿病会长时间的慢性消耗身体,因此,要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物,经过合理的营养搭配及适当的烹调,保持良好的色香味,尽可能提高病人食欲。



也可以增加餐饮量或次数,以供给足够的热能,从而使病人饮食中的营养及能量能满足机体的需要。要吃得丰富,才能保证营养全面、合理。


当然,不管是否患有风湿病,都忌讳多油腻、多脂肪、过盐的食品,如果嫌口味过淡,宁可辣也不要太咸了。





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