排卵多老得快？关于卵巢早衰，这些真相你必须知道

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有人说：女性一生的排卵个数是固定的，大概400多颗，女人来一次月经就排一颗卵，谁先排完谁先老，所以，月经周期短的女性就老的快。

真是这样吗？答案是：不会。

人的衰老是一种自然变化的过程，随着时间的推移，皮肤、器官会逐渐出现一些老化现象。这个现象的发生，与月经周期没有关系。

虽然绝经、更年期出现的早的女性，确实更早出现部分衰老体征，比如骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等。但是，绝经、更年期出现的早，并不是因为卵子排完了，而是由于种种原因导致的卵巢功能衰退、雌激素水平降低。

也就是说，绝经的早晚是主要受卵巢功能的影响，跟排卵的数量没有必然关系。

只要你的卵巢功能下降、激素水平发生变化，哪怕你才只排了 200 个卵，也会发生绝经、更年期，停止排卵。

而且，女性一生中发育成熟、并且排出的卵子大概有 400-500 个，其实只占总数的 0.1% 左右，也并不存在卵子排空了的情况。

一般而言，女性在12岁来月经，50岁绝经，一月排一次卵，按照这个计算，那么总共排卵数量是 12×38 = 456 颗。

按这个算法，所谓的400多颗确实没错。但这只是个估算的平均值，用这个数字去推导某个人的绝经时间，肯定是不对的。

其实，真正固定的不是卵子数量，而是卵泡数量！

卵泡，也就是卵子的“前身”。

跟男同胞可以源源不断产生子子孙孙不同（一次性排精大概在1500万以上），女性卵泡相对金贵得多，数量是固定的，而且只减不增。

女性从娘胎里开始，卵泡就开始发育。出生后，卵泡从最高峰的六七百万个始基卵泡一下子锐减到200万个，到青春期就只剩下30万个了。

从初潮开始，每月都会有一批数量不等（3-11个）的卵泡被募集，接着就开始发育，一般只有一个“优势卵泡”突出重围、释放成熟的卵子，等待与精子结合，其余的就自行退化掉了。

卵泡虽然数量有限，但好在“家底”还是十分雄厚的。

女性一生当中发育成熟并排出的那400多颗呢，只占卵巢总始基卵泡数目的0.1%左右，简直是九牛一毛。

所以，如果你的月经周期比别人稍微短几天，只是意味着你比别人多排几十颗卵子而已，跟提前衰老没关系。

女性在37-38岁时，卵巢功能加速衰退，卵泡会呈断崖式下跌，到绝经时就只剩下不到1000个的卵泡了。

女性绝经年龄一般在42-58岁，这时就意味着卵子“弹尽粮绝”了。年龄跨度着实有点大，但只要在这个年龄范围内都是正常的。

问题又来了，绝经年龄究竟是42还是58岁，又取决于什么呢？

答案有点无奈：主要还是跟基因有关，只能说我命由天不由我了……

如果出现了卵巢储备功能的非正常下降，比如卵巢早衰，最常见的表现不是周期缩短，而是周期延长甚至是闭经。

卵巢早衰（POF）是指已建立规律月经的女性，在40岁以前，由于卵巢功能衰退出现持续性闭经的情况。

据统计，POF在一般人群中的发病率约为1%～3%。

比如遗传、自身免疫疾病（如甲状旁腺功能减退、类风湿关节炎等）、卵巢周围组织手术引起的并发症，还有特发性卵巢功能衰退，占比20-25%。

卵巢早衰还有哪些高危因素？

比如频繁做人流、减肥过度、精神压力大等都有可能引发卵巢早衰。

有些病因或许我们无能为力，但对于可控的因素，能避免就避免。

卵巢早衰一般都不可逆，但不代表我们就听之任之放弃治疗了，其实还能努力一下。

有研究表明，约有50%的卵巢早衰患者会出现间歇性排卵现象，5～10%的患者在确诊后有间断的月经恢复甚至发生自然妊娠。

当然，越早干预恢复的几率就更大。

养成规律作息的习惯，平时尽量避免熬夜，避免吸烟，避免日夜颠倒的作息，保证充足的睡眠。

饮食上要注意营养的均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，保证适当新鲜蔬菜水果的摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，对女性朋友来说，瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可影响女性的内分泌功能而导致卵巢功能下降，所以，做好情绪的管理也非常重要，注意保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规的医院进行咨询，请专业的医生给予指导。

听上去是一些正确的废话，但其实这才是最科学靠谱的保养方式哦！