经期不调？经量少？这些关于月经的常识你最好知道

月经是女性的特殊朋友，月经每月正常到来，是女性身体健康的重要标志。

一般来说，月经周期都是有规律的，但人与人的情况也有所不同。对于月经，女性朋友们都了解吗？你是否知道月经周期多少天算正常？月经正常的标准有哪些？月经不规律怎么办？

今天，小编就带大家认识大家熟悉又没那么熟悉的月经。

正常的月经

女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，因而称为月经。

也叫经期，是指经血来潮的持续时间。正常情况应该为3～7天，多数人为4～5天。如果平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。

即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者也可视作正常情况。因此正常的月经周期不少于21天，也不超过35天。

是指经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。

是指经期排出的血量，一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升，应考虑为月经病。

是指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。

月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。但如果症状较明显，如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等，均属病态，应及时就医。

月经不规律情况有哪些？

一般情况下，女性出现月经推迟的情况，先要考虑一下是不是内分泌失调。尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。

另外，情绪、环境、营养等多种因素，都是会引起月经提前或延后，也有因此由“月经”变为“季经”甚至更长半年乃至一年以上。

月经不规律怎么办

有不少女性出现月经周期不规律的症状，那么月经周期不规律怎么办?

精神压抑、焦虑、忧伤等情绪，会对正常的月经周期造成隐性，因此，保持精神愉快，避免精神刺激和大幅的情绪波动就很重要。

有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

特别要注意的是，在月经期绝对不能性交。

在生活上一定要注意保暖，要避免受到寒冷的刺激，同时也要注意休息，避免过度劳累。

而且如果经血量过多的话，要注意尽量别吃红糖，因为红糖既不补血也不活血。

生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。

血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

如果女性发现月经不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，及早到医院检查并根据需要进行治疗。

通过以上内容，相信大家对月经已经有了较为详细的了解，但这些都是一个相对的标准，每个人的身体体质不一样，月经的情况会有所区别，一般来说，两次月经的日期相差不超过一个星期，基本属于正常的现象，但如果超出这个周期，可能就要考虑其他因素，建议尽快检查就诊。