中医教你辨别上火的「火」！上火了别犯这个错

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中国人喜欢提「上火」，比如口腔溃疡、咽喉肿痛、嘴上起泡、长痘、便秘，一旦这些症状出现，身边的朋友总会亲切地问候说：

“你上火了”。

是的，上火无处不在，比如吃辣会上火、喝酒会上火、熬夜也会上火，压力大发脾气也会上火...

但是，即使如此频繁地被提起，“上火”到底是什么，却鲜有人知，今天，我们就来好好地聊一聊上火。

“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，就是上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

中医的火还分虚实，实火一般是身体里多余的，虚火多是因为阴液不足导致的虚证。

常见的口腔溃疡、咽喉肿痛、嘴上起泡、长痘、便秘等，不全是实热证，有些属于虚热，有些属于寒闭。

实火一般病情比较急，火热症状也比较明显。常表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉红肿疼痛、牙龈出血、鼻衄、耳鸣、疖疮乍起，身热烦燥、便秘、尿血便血等；舌质红舌苔可能偏黄，舌上可有芒刺；脉实滑数。

口干喜欢喝水，而且是喜欢喝冷的；或者身热喜欢凉的东西；舌质偏红，脉实滑数。上火的局部如果有肿，也多是红肿；小便偏黄。治疗上宜采用苦寒药清热泻火的原则和方法。

而对于一些因太寒导致的纯阴证的寒，体现的就是外边虚热，里面真寒，主要表现为热势不剧烈，会有烦躁，但是人不渴，不爱喝水，会怕冷，会喜欢温暖的东西，脉沉微等。

所以，实热的上火可以用到清热的药物，虚热是不对症的。

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

要清热就要看看是“热”在哪，对于实热证的上火，可以使用一些清热的药物，但是因上火的部位不同，所以选择药物上也有差异。

比如头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状属于“上焦火”，偏于脾胃肝胆的烦热口渴、胃脘痛、胁肋部满闷不适等中间部位的属于“中焦火”，而便秘、尿赤等偏下部位的属于“下焦火”。

也有医家会按照脏腑分类，但是无论怎么分，我们需要清楚：用药，也不是一个万能的“清火片”或“三黄片”来解决问题，一定要找准病因去用药。

比如对于上焦有火的，我们常选择的多是药性走上的银花、连翘、桑叶、菊花之类；如治因中焦胃热引起的上火，则宜用黄连、石膏、麦冬、清胃散等，如果是因为胃肠积滞导致的热，则可以考虑三黄片、牛黄解毒片等药泄火。

还有些药物有特殊的功效，比如鱼腥草可以清肺上因痰郁而成的热，薄荷可以透肝气不舒的热，栀子可以清心中烦躁的热等等。

“上火”的“火”要分清是需要清，还是需要疏通或是补。

是水果中降火功效比较显着的一种，性凉，还有一定的消肿利尿、解毒清热等功效，是降火的理想食物。

有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效。

经常被大家用来润肺止咳，针对肺热咳嗽的患者来说，缓解咳嗽的效果很明显。其实雪梨不仅可以润肺止咳，它还可以降火，身体上火之后也可以适量吃一些雪梨。

味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

除了饮食方面，还可以多喝一些水，也能达到降火的功效。

平时生活中我们也需要注意劳逸结合，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品。

上火和心理状态以及生活作息也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度和健康的作息才是基础。