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肝到底有多脆弱?如何好好保护它?

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无论什么疾病,都会在在身体上有所显现,肝病也不例外。



当人患上肝病时,第一个告诉我们的可能是我们的皮肤,今天,我们就来看看“隐藏”在皮肤中的5大肝病信号。


1.黄疸


肝脏出现异常时,就会导致胆道受阻,此时胆红素将无法顺利排泄,胆红素代谢便会出现异常,引发黄疸,通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。


有黄疸的人,在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。


2.指甲变异


肝炎病人的指甲甲床会变得浑浊,俗称「白甲」,呈弥漫性发白,有时只会在指甲前端有粉红色。


3.蜘蛛痣和肝掌


一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位,肝掌则常出现在手掌两侧。


4.皮疹


感染了病毒性肝炎的人,有五分之一到三分之一的人可能会发生皮疹,常见的有红斑、斑丘疹。


这些症状往往在黄疸出现前1~6周就会有,皮疹有的是神经血管性水肿,有的是过敏性紫癜。


5.牙龈出血、流鼻血


肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常,这时候就会出现牙龈出血,鼻子出血等症状,如果发现自己经常牙龈出血,并且排除了其他比如上火、口腔溃疡、牙周炎等情况,就需要警惕是肝出了问题。


为了保护肝脏,下面4种最易伤肝的坏习惯,我们一定要杜绝。


1.过度喝酒


喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境。但长期饮酒甚至醉酒,对肝脏的伤害是非常严重的。


长期过量饮酒会引发酒精性肝病,出现食欲不振、恶心乏力,消化道不适等症状,病情恶化时容易发展为酒精性肝炎、肝纤维硬化和肝硬化,对肝功能造成损伤,使肝细胞坏死。此外长期饮酒患者血液中的酒精浓度过高,导致肝内血管收缩、血流减少、氧供减少、酒精代谢耗氧量增加,进一步加重低氧症,致使肝功能恶化。


2.胡乱吃药


没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落,而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!


肝脏是人体最大的解毒器官,绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担,容易导致药物性肝损害。


3.睡眠不足


如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害肝脏健康的凶手。


因为长期睡眠不足,肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。久而久之,不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。


4.抑郁爱发怒


人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利。


中医里有怒伤肝,喜伤心等说法。如果经常愤怒,就会使肝气郁结,从而导致人体的生理功能出现紊乱,进而导致人体出现晕厥,呕血,中风等病症的出现。


多吃这几种食材,或能帮你修复受损肝脏。


1.葛根


葛根中含有大量的葛根总黄酮,不仅能够提高肝细胞的再生能力,还能够帮助修复受损的肝细胞,促进新陈代谢,加强肝脏的解毒能力,以此来达到养肝护肝的目的。


2.枸杞


枸杞最大的作用就是养肝明目以及补肝益精。枸杞含有大量的甜菜碱,甜菜碱是能够抑制脂肪在肝脏中沉积的,同时还能够促进肝细胞的再生,从而达到养肝护肝的目的。


3.蒲公英


蒲公英不是只能用来吹,还能够入药保护肝脏。水提取液肌注或灌服,对由CCl4所致大鼠肝损伤有显著保护作用,能显著减轻肝细胞的脂肪性变,并降低ALT。


4.决明子


决明子中含有的蒽醌类物质能够帮助人体降低脂肪,从而起到抗脂肪肝的作用。


5.甘草


甘草含有大量的黄酮类物质,能过在一定程度上保护乙醇导致的肝细胞损伤,起到养肝护肝的效果。

单单只是吃其中的一个,养肝护肝的效果是很小的。可以将他们搭配成葛根枸杞发酵液来养肝护肝,最大程度的发挥它们的作用,这样才能更好的修复受损的肝细胞,从而养肝护肝。


养肝护肝,日常做好3件事:

1.科学饮食

不仅要多吃一些养肝护肝的食物,还要忌口一些伤肝的食物。比如高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物建议少吃或者不吃。多吃一些富含膳食纤维及维生素的食物,并注意营养均衡,才能更好的养肝护肝。


2.坚持运动


运动不仅能够使人心情愉悦,还能够帮助人体消耗多余的脂肪,加快毒素的代谢,从而在一定程度上起到养肝护肝,修复受损肝细胞的作用。


3.按时睡觉


人处于睡眠的时候,肝脏会进行自我修复。因此按时睡觉对于养护肝脏来说是非常重要的一环。


最后,还要提醒的是,肝不好的人最好就是戒酒,酒精对肝脏的伤害是非常大的。科学饮食、坚持调理、多多运动、按时睡觉,这样肝脏才能慢慢的变得健康。



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