打嗝停不下来？三招让你10秒止住打嗝

打嗝又称呃逆，是一个生理现象，由横膈膜痉挛收缩引起。 一般和饮食有关，尤其是吃东西过快，吃的东西过热或过冷引起的概率更高，有时候喝饮料或者饮酒时甚至吸烟时也会发生，患有慢性消化道疾病的病人更容易发生。

正常的打嗝一般无需担心，但是如果打嗝持续时间过长（超过24小时），可能是某种疾病，需要及时就医，听从医嘱。

打嗝的现象再平常不过，但是有时候打到无法停下来会让我们变得很尴尬，特别是在公共场合或正式场合上。那有没有简单、迅速的办法可以快速止住打嗝呢？ 在这里小编根据上网查阅并结合自身实验结论，觉得以下三种方式最为健康和实用。

惊吓法

这个方法一般是上一辈祖传下来的方法，相信每个人都尝试或被尝试过，效果因人而异。 而且由于会吓到人，通常会被带到惊吓，心脏有疾病的人建议不要尝试，以免引起进一步的麻烦。

喝水法

注意，这里必须用温水（这里千万不要用冷水或者冰水，可能会引起进一步的胃痉挛）。因为胃部离横膈膜肌较近，所以可以从内部温暖横膈膜肌从而达到缓解的作用。 有一种进阶的做法是弯腰喝水法，喝水的同时将身体向前弯曲90度，从而用物理的方法将接触面积做到最大以起到缓解作用（公众号：MCJK2021）。

深呼吸法

首先找一个安静且干净的地方坐下或者站着皆可，主要是避免周围有灰尘造成不必要的二次感染。

慢慢的用鼻子深深吸入一口气，注意，一定要平稳的慢慢吸入，差不多用10秒的时间，吸到肺部充满新鲜的空气，可以闭上眼睛并抬头。

屏住这口气，10-20秒，避免周围人的触碰或者打扰，以免岔气。

最后慢慢的把这口气平稳缓慢的用嘴吐出，持续约10秒左右，吐到再也吐不出气为止。然后缓慢恢复呼吸。

小编个人运用下来一次深呼吸就可以止住打嗝，如果之前没试过可以慢慢尝试2-3次，基本可以止住打嗝（公众号：MCJK2021）。

网上其他的方法还有很多，如按压法、拉舌头、纸袋呼吸法、吃辣酱等，大家有兴趣也可以试试。