男人如何养肝养肾？

近年来，肝癌的“知名度”越来越高，到来得悄无声息，而且发病率不低，很多患者的肝癌一发现就是晚期，结果没多久就交代了。尤其是喝酒抽烟的男性，患上肝病的概率更高。

中医所说的肝，是一个功能活动系统，如人的精神情志活动等都涉及中医肝的功能范围。同样，中医肝病的范围是以肝与胆的功能失调和其经络循行部位所引起的病症为主，主要是一组病症概念，由于中医肝胆生理功能上的特性及经络循行部位的复杂性，决定了其所涉及的病症很广。例如，某些眼科疾病在中医诊疗时，常可看到医生说是“肝火上炎”、“肝肾阴虚”、“肝血不足”等等。

养肾先养肝

男人要养肾就必须先养好肝，中医特别强调，肝肾同源，精血同生。

肾虚主要分为肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，但是无论是哪一种，要先补足肝血，肝血充盈了，血液才能顺利地转化为肾精，肾精充满，肾藏精的功能才能正常发挥，所以补益肾精的同时，一定要先补充肝血。

肝虚肾虚的主要症状是：眩晕耳鸣，目涩干痛，胁肋疼痛，面部烘热，五心烦热，潮热盗汗，口干舌燥，性能力减弱，精力不足等。

男性应该如何养肝养肾呢？

古往今来比较常见的滋补食物有鹿茸、西洋参、肉苁蓉、枸杞子、金樱子等等，要想真正发挥作用，对用法用量还是有一定要求的，可以通过隔天吃一颗赤牛丸帮助改善肾虚引起的各种症状，帮助恢复精力。

也可以取决明子，枸杞子，荷叶，橘皮，栀子，菊花，甘草各五克煮水代茶饮，养肝又补肾。枸杞能够保护肝细胞，改善肝功能，蒲公英能够保肝利尿，清除肝胆湿热，葛根能够防止脂肪在肝脏中堆积，解腻清热，祛痰止咳，降血糖。

其次，适当运动，节制夫妻生活，治疗调理期间不要过度损耗身体，多进行有氧运动，如打太极、慢跑、游泳等。

最重要的一点是，保持良好的心态，温和进补，不能急于求成。