血管堵是百病之源?血管堵不堵,看腿就知道!文章转载自一点资讯《康康知道》,如有侵权请联系删除。 血管堵塞是中老年群体中比较常见的一个问题。 这主要是因为,当人的年纪逐渐增长之后,血管中的一些脂质物质就会慢慢沉积下来,进而就可能会出现胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等指标偏高的情况,进而就会慢慢地出现一些血管堵塞的症状。 01 小心腿部出现这3个症状 血管堵不堵,看腿就知道。 脚是血管分支的最末梢,所以当血管出现问题,脚表现出来的症状也就更为明显。 腿部出现3个情况,说明血管有问题了。可以通过以下这些现象,来自测血管是否发生堵塞: 1. 腿脚怕冷,冬天很难自己发热 2. 散步运动后,一侧腿容易疲劳抽筋 3. 足背正中位置能看得到血管 此时可以轻触最高点,看看是否脉搏清晰有力。 02 血管堵塞严重会产生什么后果 当然,这些都还是血管堵塞得比较轻微的时候出现的症状,如果血管堵塞较为严重的话,可能就不只是这样了,而是可能会出现间接性跛行的情况。 这说明血管中可能已经出现了血栓,使得血液流动出现了比较严重的阻碍,一些组织和器官不能及时获取到养分,而导致了肢体运动的不协调。 这个时候,一些老年人往往就会经常感觉到腿脚无力,经常出现腿脚酸痛的情况,可能在走了不到几百米的时候,就需要坐下来休息一会,才能继续行走。
03 如何解决血管堵塞? 预防大于治疗,要预防,做好下面2件事即可! 1. 多喝白开水 喝水虽然是小事,但怎么喝,也有学问。对于血管出现堵塞的人来说,不仅口渴时要及时喝水,即使在不渴的时候,也应该经常补充一些水分,来帮助稀释血液。一般建议每小时喝大约200毫升温开水,帮助稀释血液,促进脂质代谢。 2. 经常锻炼 很多人都知道运动对身体和血管有好处,他们每天都做,但效果并不总是令人满意。这可能是因为锻炼方法不正确。一般来说,对于血管阻塞的人来说,应该重点选择强度较小的有氧运动,在做有氧运动的前提下,每次运动时间达到半小时到一小时,我们坚持每天做。 |